我曾经是一个在国内生活得很好的大学生，三年前被确诊为双相情感障碍（中度抑郁，轻度躁狂），并伴有中度焦虑、轻度强迫症和中度睡眠障碍。起初，我很难接受这个事实，总是感到无助和绝望。但是，随着时间的推移和药物的帮助，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，生活也回到了正轨。盐酸舍曲林和喜复致是我最常用的药物，虽然也尝试过其他的，但总觉得它们会让我失去情感，变得麻木不仁，所以我选择了坚持这两种药物。

然而，一年前我出国留学，新的环境和压力让我放弃了药物，认为自己已经可以独立面对生活。可最近，我发现自己又开始复发了，尽管没有明显的压力源，但内心的焦虑却越来越强烈。这种感觉就像被困在一个无形的牢笼中，无法逃脱。我试图通过各种方式来缓解自己的情绪，例如转移注意力、能量发泄法和运动调节法，但效果都不尽如人意。于是我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的情况需要及时干预，否则可能会影响我的学习和生活。医生建议我重新开始服用盐酸舍曲林和喜复致，并提供了一些自我调整的方法。其中，转移注意力和能量发泄法对我来说是最有效的。每当我感到焦虑时，我会找一些自己喜欢的事情来做，例如画画、听音乐或者和朋友聊天。这些活动可以帮助我暂时忘记烦恼，放松心情。同时，医生也强调了运动的重要性，建议我每天至少进行30分钟的有氧运动，例如跑步、游泳或瑜伽。运动不仅可以释放压力，还可以促进大脑的脑内啡分泌，提高我的心情和自信心。

通过这次线上问诊，我意识到即使身处异国他乡，也不能忽视自己的健康。互联网医院为我提供了便捷的服务，让我能够在第一时间得到专业的建议和帮助。我也希望更多的人能够了解到这种服务的存在，及时寻求帮助，不要让疾病成为阻碍我们前进的绊脚石。