我一直以为自己是正常的，直到我和女友的性生活质量开始下降。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，问题越来越严重。每次性生活，我都只能维持10分钟左右的硬度，中途还会疲软。更糟糕的是，我的晨勃和夜勃也开始减少，精神状态也变得不振了。这些症状让我感到非常窘迫和焦虑，甚至开始怀疑自己的性能力。

我尝试了各种方法来改善，包括锻炼身体、调整饮食、减少压力等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“手瘾多早泄怎么改善最有效的办法”，才发现可能是频繁手淫导致的。于是我决定寻求专业的医疗帮助，来到这个互联网医院进行线上问诊。

在和医生的交流中，我才了解到频繁手淫的危害有多大。医生告诉我，手淫过度会导致阴茎海绵体受损，影响勃起功能和持久力。同时，长期手淫还可能引发前列腺炎、尿路感染等问题。听到这些，我不禁后悔当初的行为。

医生给我开了一份处方，并详细介绍了如何调理和改善。除了服用药物外，医生还建议我多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜、久坐、憋尿、抽烟酗酒等不良习惯。同时，医生也教我了一些简单的锻炼方法，如缩肛运动和深蹲，帮助我恢复性功能。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式和性观念。以前，我总是认为手淫是一种无害的释放方式，但现在我明白了它的危害性。通过这次经历，我不仅找到了有效的治疗方法，也收获了更健康的生活态度和性观念。