我从小就有一个小毛病，经常便秘。起初我并没有太在意，认为这是正常现象。但是随着时间的推移，这个问题越来越严重，伴随着胃痛、肚子胀气、口臭等一系列不适症状。每次吃饭都像是一场折磨，肚子饿了也痛，吃点东西也痛，还涨的难受。晚上睡觉肚子撑，胀气睡不着。这种感觉就像是一只无形的手在我的肚子里搅拌，让我无法安宁。

我曾经尝试过各种方法来缓解便秘和胃痛，包括喝大量的水、吃高纤维的食物、甚至是使用泻药。但是这些方法都只是暂时的解决方案，并不能从根本上治愈我的问题。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了线上问诊。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并且给出了针对性的建议。

医生告诉我，我的症状可能是由于胃火旺、脾虚湿气重所导致的。他们开了一些药物给我，并且教我如何正确地调理饮食和生活习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。首先，我调整了饮食结构，避免辛辣、油腻、刺激性食物，增加了蔬菜、水果、粗粮的摄入。其次，我每天坚持做一些简单的运动，例如散步、瑜伽等，帮助肠道蠕动。最后，我也开始注意自己的情绪，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。

经过一段时间的治疗和调理，我的便秘和胃痛问题得到了明显的改善。肚子不再涨的难受，口气也变得清新了。最重要的是，我不再感到那种窘迫和焦虑的情绪，生活质量大大提高。