我从来没有想过自己会陷入这样的恐惧之中。一个月前，我和女友在一起，虽然我们都穿着衣服，但我还是隔着裤子跳舞摩擦生殖器，持续了大约10分钟。之后，我就开始担心自己是否会感染艾滋病。这种恐惧像一只无形的手，紧紧抓住了我的心脏，让我喘不过气来。每天我都会想起那个夜晚，想起我们在一起的每一个细节，想起我是否有可能接触到她的体液。这种焦虑让我无法集中精力工作，甚至连吃饭都变得困难。我开始出现头晕、恶心、想吐等症状，整个人都处于一种极度紧张的状态。

我决定去医院做检测，第一次是在3周后，结果是阴性。然而，我的恐惧并没有消失，反而变得更强烈了。26天后，我再次去做了检测，依然是阴性。可我还是不放心，总是担心自己是否真的感染了艾滋病。这种恐惧让我连续6天恶心想吐，11天起皮疹，整个人都快崩溃了。

我在网上找到了一个医生，向他描述了我的情况。他告诉我，我的行为并不会导致艾滋病的传播，隔着裤子跳舞摩擦生殖器不属于高危行为。即使真的发生了性行为，也不是百分百会感染的。他还说，现在的检测技术已经很先进了，窗口期也缩短了，我的检测结果已经可以排除艾滋病的可能性。但我还是不信，总觉得自己可能已经感染了。

我决定再次去医院做检测，这次我选择了HIVcombine联合检测。医生告诉我，这个检测方法是最新的，28天后就能查出结果。可我还是很紧张，总是担心检测结果会是阳性。这种恐惧让我无法正常生活，甚至开始怀疑自己的生命价值。

直到我在京东健康上找到了一位专业的医生，他耐心地解答了我的所有疑问。他告诉我，我的检测结果已经可以排除艾滋病的可能性，我的症状可能是由于心理压力过大引起的。同时，他也建议我去皮肤科看看，排除其他可能的疾病。他的话让我如释重负，终于可以放下心中的大石头了。

我意识到，自己之所以会陷入这样的恐惧之中，是因为缺乏正确的知识和信息。艾滋病并不是那么容易传播的，隔着裤子跳舞摩擦生殖器不属于高危行为。同时，现代的检测技术也已经非常先进了，窗口期也大大缩短。我们不应该因为一时的恐惧而放弃生活的希望和美好。相反，我们应该积极面对，寻求专业的帮助和支持。