我最近总是感到身体不适，心情也变得越来越糟糕。半个月前，我开始出现大便异常的情况，每次都很硬，颜色也变成了深深的棕褐色。更糟糕的是，大便时肛门撕裂痛，甚至便完后还会有硬的部分。这种情况让我非常尴尬和焦虑，尤其是在公共场合。我试图通过喝热水来缓解，但效果并不明显。同时，我也注意到自己的月经延迟了很久，已经超过了一个月。虽然我排除了怀孕的可能性，但还是担心这两种症状之间是否有联系。

我决定在网上寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常专业和耐心，首先询问了我的症状和生活习惯。得知我每次大便都很硬且颜色异常，医生告诉我这是便秘的表现，并建议我服用乳果糖口服液来改善情况。对于月经延迟的问题，医生则建议我去妇科进行检查，可能需要做一些相关的检查来确定原因。

我按照医生的建议去药店购买了乳果糖口服液，并开始调整自己的饮食和生活习惯。同时，我也预约了妇科的线上问诊。通过与医生的交流，我了解到月经延迟可能与多种因素有关，包括压力、营养不良、内分泌失调等。医生给了我一些建议，例如保持良好的心态，多吃富含铁质和维生素的食物，以及适当的运动。

在医生的指导下，我逐渐恢复了正常的生活节奏。现在，大便不再那么困难，月经也如期而至。虽然这次经历让我感到很不舒服，但我也学到了很多关于健康的知识。特别是对于便秘和月经延迟这两种常见问题，我现在知道该如何应对和预防。感谢京东互联网医院的医生们，他们的帮助让我重新找回了健康和自信。