我是一名职业教师，平时低头伏案工作已经成为习惯。最近几天，我的左侧肩颈疼痛越来越严重，甚至影响了我正常的生活和工作。昨天晚上，我尝试刮痧缓解疼痛，但结果却适得其反，疼痛区域扩大了。今天早上起床后，手部活动都感觉牵扯到左侧脖子，非常僵硬和疼痛。于是，我来到了西城区的一家医院进行检查，医生给我拍了X光，并告诉我有增生压迫和骨密度不均的情况。看到这些结果，我不禁感到一阵窘迫和焦急。是不是我长期的不良习惯导致了这样的问题？我该怎么办？

医生安慰我说，这种情况在教师和长时间使用电脑的人群中非常常见。首先，我的颈肩部肌肉可能存在劳损，长时间低头伏案工作会使肌肉僵硬，产生炎症。其次，骨密度不均可能是由于颈椎受压引起的。医生建议我避免长时间低头，间断颈部活动，多仰头。同时，在疼痛位置外敷一些贴剂，热敷也可以缓解疼痛。如果疼痛难忍，可以口服非甾体抗炎药。医生还提醒我，如果治疗不缓解或加重，需要进行颈椎核磁共振检查，以明确是否有间盘突出压迫神经的问题。

我问医生，普通X光能否看出间盘突出和神经压迫的问题。医生解释说，X光只能看到骨骼的形态和位置，无法看到软组织如间盘和神经的情况。只有通过核磁共振才能更详细地了解这些问题。听完医生的解释，我决定按照他的建议进行治疗，并改善自己的颈椎习惯。虽然我还有些担心，但我知道只有这样才能真正解决问题。

在这次就诊过程中，我也体验到了互联网医院的便利。通过线上问诊，我可以随时随地咨询医生，获取专业的建议和指导。同时，京东健康提供的在线药店和配送服务也让我省去了很多麻烦。希望更多的人能够了解和使用互联网医院，享受更高效、更便捷的医疗服务。