我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现肛门附近有一个小肉球。起初我并没有太在意，毕竟我从未听说过这种病。但是随着时间的推移，这个小肉球开始变得越来越大，排便时也会偶尔出血。我的心情变得越来越焦虑和窘迫，尤其是在公共场合，总是担心会被别人发现。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这可能是外痔疮。由于害羞，我不想去医院看病，于是选择了在京东健康上进行线上问诊。通过与医生的交流，我得知了很多关于外痔疮的知识和治疗方法。医生建议我注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果；改善排便情况，避免便秘；改正不良如厕习惯，不要玩手机等；养成便后坐浴的习惯；作息要有规律，避免熬夜。这些方法听起来很简单，但实际上却需要我付出很多努力和改变。然而，为了自己的健康，我决定认真对待这个问题。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，帮助肠道蠕动；平时我也尽量避免吃辣椒等刺激性食物，多吃些富含纤维的食物；便后我会用湿厕纸擦拭，避免使用干燥的纸巾；每晚睡前我都会进行10分钟的坐浴，缓解肛门周围的不适感。经过一段时间的调理，我的外痔疮症状明显减轻了。

如果你也遇到了类似的问题，不要像我一样拖延。及时寻求专业的医疗帮助，调整生活方式，相信你也能像我一样成功地战胜外痔疮。同时，京东健康的线上问诊服务也非常方便和实用，可以让你在家中就得到专业的医生指导和建议。