我曾经是一个乐观向上的高中生，总是充满活力和自信。然而，自从那天被老师严厉批评后，我的情绪就像跌入了深渊一样，无法自拔。每天都在为这件事情而内疚和自责，甚至开始怀疑自己的能力和价值。这种负面情绪像一只无形的手，紧紧抓住了我，令我喘不过气来。

我尝试过各种方法来缓解自己的情绪，例如运动、听音乐、与朋友聊天等，但都无济于事。反而，我开始出现了新的症状：总觉得自己做什么事情都是错的，经常失眠，食欲不振，体重下降。最让我担忧的是，我有时会产生割伤自己的冲动，虽然我知道这不是解决问题的正确方式，但我就是控制不住自己。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我通过京东健康的在线问诊服务联系了一位心理医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，认为它无法取代面对面的交流。但是，医生的耐心和专业让我改变了看法。我们进行了深入的沟通，医生了解了我的情况，并给出了相应的建议和治疗方案。

医生告诉我，这种情绪低落、自责、甚至有自残倾向的症状可能是由于脾虚中气下陷引起的。脾虚中气下陷是一种中医概念，指的是脾胃功能失调，导致气血运行不畅，影响到情绪和行为。医生建议我去医院进行详细的检查，以确定是否存在其他潜在的身体问题。

经过一系列的检查和评估，医生确诊我患有轻度抑郁症，并开具了一些药物来帮助我调整情绪。同时，医生也教给我一些调理脾虚中气下陷的方法，例如饮食调理、适当运动、保持良好的作息习惯等。这些方法虽然看似简单，但对我的恢复起到了至关重要的作用。

在医生的指导下，我逐渐走出了阴影，重新找回了自信和乐观。现在，我不再为过去的错误而自责，而是积极面对未来，努力改正自己的不足。感谢京东健康的在线问诊服务，让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。