我是一个87岁的老人，前列腺癌晚期，最近总是心率失常。每天早上起床，洗脸刷牙穿衣服，心率就飙升到90以上，甚至有时候达到100多。躺在床上刷手机，心率也会升高到70-80，坐着心率也在80以上90。这种情况让我非常焦虑，总是担心自己会猝死。去年三月份，我因为心悸发作，心率特别快，甚至超过160，叫了120救护车。后来在医院做了心脏彩超，发现有轻度三尖瓣反流，医生说我有心脏病的倾向。从那以后，我就开始带运动手表，希望能更好地监测自己的心率。然而，手表也让我更加焦虑，经常显示心率超过100，甚至有时候会显示房颤。这种情况让我不敢运动，整天都在担心自己的心脏问题。

我来到京东互联网医院，向一位专业的医生咨询。医生告诉我，心率失常是很常见的，尤其是对于缺乏运动的人来说。我的心率在活动状态下升高到120-130是正常的，甚至有些运动员和体力劳动者在静息状态下心率也可以达到90左右。医生建议我适当运动，循序渐进，从快步走到慢跑，每天走40分钟到1小时，心率要维持在110-130左右。同时，医生也提醒我，三尖瓣反流虽然是心脏病的一种，但轻度反流不需要太担心，定期复查就好。至于手表测得的房颤，医生认为可能不太准确，需要去医院做心电图来确诊。医生还建议我不要熬夜，保持规律的作息时间，早点休息，晚上7点左右睡觉，早上7点起床。这样可以帮助我改善睡眠质量，减少心率失常的发生。

在医生的指导下，我开始适当运动，慢慢地从快步走到慢跑。每天坚持40分钟到1小时的运动，心率也逐渐稳定在110-130之间。同时，我也注意了自己的作息时间，尽量早点休息，晚上7点左右入睡。现在，我的心率失常情况已经有所改善，感冒也少了很多。虽然我还会有心率升高的情况，但我不再像之前那样焦虑了。医生说，心率升高是正常的生理反应，只要我不出现心悸、胸闷等症状，就不需要太担心。总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊，我找到了适合自己的治疗方案和调理方法，生活质量也得到了很大的提升。