我一直以为自己是一个坚强的人，直到那天我在互联网医院的虚拟候诊室里等待着医生的回复。我的胃炎反流已经折磨我7年了，每年夏天好点，冬天就严重。体重超标，情绪波动也成为了我生活的常态。那种窘迫和焦急的感觉，无法用语言形容。每次胃镜结果都差不多，慢性非萎缩性胃炎，或者说叫浅表性胃炎，医生总是说没什么大问题。但我知道，这些小问题已经影响了我的生活质量。

在等待医生的过程中，我回想起了这几年来的生活。工作压力大，经常加班到深夜，吃饭也总是匆忙。再加上前列腺问题的出现，我的情绪更加低落。有时候我甚至会因为一些小事而大发雷霆，或者整天都沉浸在消极情绪中，无法自拔。生活中的一切都变得索然无味，连我最爱的美食也失去了吸引力。

医生终于回复了，首先他让我描述了我的症状和生活习惯。然后，他问了我一些关于情绪和精神状态的问题。我才意识到，原来我的胃炎反流和体重超标都与我的精神状态有关。医生建议我首先自行调节情绪，如果调节不好可以考虑精神科评估用药。同时，他也提醒我超重肥胖对消化功能的影响，需要减肥。建议通过饮食量的控制来减肥，并且体重控制到67公斤内。

医生还给了我一些生活习惯和用药的调整建议。他说我需要戒酒、戒烟，避免乱吃感冒药、中药、补药和保健品。饮食上要注意营养均衡，细嚼慢咽，饮食规律，食量适当。只要是吃了不会引起不舒服的食物就是都可以吃的。同时，不要过度劳累，也不要追求太多运动。劳累或运动过多会加重消化道负担，多休息。

我按照医生的建议去做了，开始注意自己的饮食和生活习惯。每天早上我都会起床散步，晚上也会进行一些轻松的瑜伽。同时，我也开始尝试一些新的食谱，多吃蔬菜和肉菜，少吃稀饭。慢慢地，我的体重开始下降，情绪也变得稳定了。胃炎反流的症状也减轻了很多。

在这个过程中，我也遇到了一些挑战。比如，有一次我和朋友聚会，大家都在喝酒，我也忍不住想要加入。幸好我及时提醒自己，不能再像以前那样放纵了。还有一次，我因为工作压力大，情绪低落，想要去买一些安眠药。但我又想起了医生的话，乱吃药可能会有损消化功能。于是，我选择了通过冥想来缓解自己的情绪。

现在，我已经可以说是完全康复了。我的体重稳定在65公斤左右，胃炎反流的症状也基本消失了。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣，开始享受每一天的美好。感谢互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。也感谢自己，能够坚持下来，战胜疾病。