我从小就爱运动，篮球、足球、游泳样样精通。可随着年龄的增长，身体开始出现各种问题。最近，我的腰疼越来越严重，尤其是在走路或长时间站立后。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，情况并没有改善，反而越来越糟。每次疼痛发作，我都只能趴在床上，动弹不得。这种感觉真的很糟糕，像被困在自己的身体里一样。

我知道我需要去看医生，但总是拖延。直到有一天，我实在忍不住了，才决定去医院。可当我到达医院时，已经是下午五点多了，所有的科室都已经下班了。我只好回家，继续忍受疼痛。

第二天，我决定尝试线上问诊。通过京东健康的平台，我找到了一个专业的医生。我们进行了视频咨询，医生详细询问了我的症状和生活习惯。然后，他告诉我我的问题可能是腰椎退变，L3/4椎间盘轻度膨出所致，并且建议我暂时卧床休息，避免久坐弯腰负重劳累。他还推荐了一些外敷贴剂和口服药物，用于缓解疼痛和炎症。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常好。疼痛明显减轻，甚至可以进行一些轻度的运动了。医生还提醒我要注意日常生活中的细节，例如戴腰围活动，买个宽点硬点的腰围，支撑效果好一些，以免间盘突出进一步加重，压迫刺激神经。腰围一定要戴好，尤其是久坐或干活劳累的时候。

在治疗过程中，我也了解到了一些关于腰椎退变和椎间盘突出的知识。比如，这种疾病主要发生在四十岁以上的人群中，久坐、弯腰、负重等不良习惯都会加速病情的发展。同时，合理的运动和良好的生活习惯也可以帮助预防和缓解这种疾病。

总的来说，线上问诊真的很方便，尤其是对于像我这样工作繁忙的人来说。通过京东健康，我不仅找到了专业的医生，还学到了很多关于健康的知识。希望我的经历可以帮助其他人更好地管理自己的健康。