我是一名年轻的运动员，自从那次比赛中膝盖扭伤后，我的生活就被打乱了。起初，我并没有太在意，认为只是小伤，休息几天就能恢复。但是，随着时间的推移，我的膝盖开始出现了不适，尤其是在夜晚，总是感觉发凉，仿佛有什么东西在里面游走。这种感觉让我非常焦虑和不安，担心自己的职业生涯会因此受到影响。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院进行线上问诊。通过上传我的X光片，医生很快就给出了诊断结果：我的膝盖已经出现了退行性变。这一消息如同晴天霹雳，让我措手不及。医生告诉我，这是由于之前的扭伤没有得到及时和正确的治疗，导致了关节的损伤和磨损，进而引发了退行性变。

我感到非常后悔和沮丧，为什么当初没有重视这个问题？为什么没有及时去医院就诊？医生安慰我说，很多人都有这样的经历，但重要的是现在开始采取正确的治疗和预防措施。医生建议我首先要好好休息，避免高强度的运动，尤其是上下楼梯、爬山和深蹲等对膝盖有压力的活动。同时，需要进行药物治疗和理疗，帮助缓解疼痛和促进康复。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式和运动习惯。作为一名运动员，膝盖的健康对我来说至关重要。我决定从此改变自己的训练方法，增加一些针对膝盖的保护和锻炼，避免再次受伤。同时，我也会定期进行体检和关节检查，及时发现并处理任何问题。

通过京东互联网医院的线上问诊和治疗，我逐渐恢复了膝盖的健康。这个经历让我深刻认识到，疾病的预防和治疗不仅需要专业的医生指导，也需要我们自身的重视和努力。希望我的故事能够帮助其他运动员和关注膝盖健康的人们，引起他们的警觉和注意。