我从十几岁开始就有手淫的习惯，起初并没有太在意，觉得这是正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我发现自己的性生活质量越来越差。每次房事都只能维持4-5分钟，中途阴茎容易疲软，甚至有时候还会出现阳痿的情况。更糟糕的是，我的手脚也变得冰凉，白头发多了起来，面容看着比同龄人大很多。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的自信心和日常生活。

我曾经尝试过一些所谓的“壮阳药”，但都没有效果，反而还出现了过敏反应，皮肤痒得难受。后来，我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一个非常有经验的医生，他详细地询问了我的健康史和症状，并要求我拍摄舌头的照片进行分析。通过对话，我了解到自己的问题是由于长期手淫导致的肾虚和阴阳失调，需要中药调理。

医生为我开了一份十天的中药处方，并详细地解释了服用方法和注意事项。这些药物都是颗粒状的，不需要煎煮，非常方便。医生还告诉我，吃药期间要避免辛辣刺激性食物和酒精，保持清淡饮食和良好的心态。同时，他也提醒我，如果在用药过程中出现任何不适，应该立即停药并到线下医院就诊。

在服用中药的同时，医生还建议我进行一些生活方式的调整，例如适当锻炼身体，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累和精神紧张。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了至关重要的作用。

经过十天的调理，我的症状有了明显的改善。手脚不再冰凉，性生活质量也得到了提升。更重要的是，我从医生那里学到了很多关于肾虚和阴阳失调的知识，明白了如何正确地保护自己的身体和健康。感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了困境，重新找回了自信和幸福。