我总是焦虑、内向，想着前任怎么办？这个问题困扰了我很久。每当我独自一人，或者在夜深人静的时候，总会想起他，想起我们曾经的点滴。有时候甚至会在网上搜索一些奇怪的东西，像“留下前男友的手机号码到早泄网页怎么办呢”。我知道这些行为都很不正常，但我就是控制不住自己。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个心理医生的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我也知道自己需要帮助。首先，我描述了自己的情况，包括我总是焦虑、内向，想着前任怎么办？医生听完后，告诉我这些症状可能是抑郁状态的表现，并且建议我不要刻意寻找解决方法，而是顺其自然，聆听内心深处的声音。同时，医生也提醒我，过去之事不可留，想起来内心没有波澜才是正常的。

在医生的指导下，我开始尝试一些自我调节的方法。比如说，吃丹栀逍遥丸来理气除烦，配合枣仁安神胶囊来改善睡眠。这些方法虽然简单，但却很有效。我慢慢地发现，自己不再那么容易被情绪所左右，内心也变得更加平静。

除此之外，医生还建议我多经历，多和自己和解。只有这样，才能让心理更加强大，百炼成钢。听完医生的建议，我开始尝试一些新的事情，结交新朋友，学习新技能。这些都让我感到很充实，很快乐。

现在，我已经不再那么内向、不自信了。虽然偶尔还是会想起前任，但我已经学会了如何处理这些情绪。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我找到了正确的治疗方向。