我从小就有一个习惯，总是用舌头舔上颚的凸起部分。最近，这个习惯让我开始担忧。因为我发现上颚的凸起变得越来越明显，甚至有三四个地方都有不同大小的凸起。每次舔到它们，我都会感到一丝不适，虽然不疼不痒，但总是让人心神不宁。尤其是在这段时间，我又开始关注舌根处的疙瘩和舌尖的黑点。这些问题都让我非常焦虑，总是胡思乱想，生怕自己得了什么严重的疾病。

于是，我决定再次寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位口腔科的专家。起初，我还担心医生会因为我的问题而感到厌烦或者不耐烦。但是，医生却非常耐心地解答了我的疑问。他告诉我，上颚的凸起其实是正常的黏膜皱壁，只要不反复刺激就不会有问题。至于舌根处的疙瘩，医生说是滤泡增生，半年左右复诊一次就可以了。舌尖的黑点可能是色素范围增大，也不必治疗，密切观察就行。医生还提醒我，口腔卫生习惯和局部刺激的烟酒都需要控制一些，这样才能保持口腔健康。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免刺激口腔。同时，我也学会了如何正确地观察和照顾自己的口腔健康。虽然我还是会偶尔舔到上颚的凸起，但我已经不再担忧了。因为我知道，这些都是正常的生理结构，不需要过度关注和治疗。感谢京东互联网医院的医生，让我从疑病的状态中解脱出来，重新找回了生活的乐趣。