我曾经是一个快乐的年轻人，工作也很顺利。然而，近半年来，我的生活开始变得一团糟。白天不自主咬牙，晚上打呼噜，甚至有时候会因为咬紧牙齿而引起头痛和耳鸣。最让我困扰的是，舌头两边都出现了齿痕，感觉自己的口腔环境变得异常恶劣。起初，我并没有太在意这些症状，认为可能是因为工作压力大或者是生活习惯不良所致。但是，随着时间的推移，这些问题越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处求医，去过多家医院，但都没有得到满意的答案。有的医生说我是因为牙齿不齐引起的，有的说是因为我晚上睡觉姿势不正确。可是，无论我怎么调整，都无法改善这种情况。我甚至开始怀疑自己是否患上了某种神经系统疾病，心情变得越来越焦虑和抑郁。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，注册了账号并预约了一个口腔科医生。医生在了解了我的症状后，问我近期是否有压力性事件影响。虽然我一开始否认，但在医生的引导下，我意识到自己确实经历了一些工作上的压力和挑战。医生告诉我，这可能是压力过大引起的口腔问题，并建议我进行情绪和睡眠状况的评估。

接下来，医生发给我一些量表卡片，要求我填写并提交。几天后，医生回复了我的报告，结果显示我有中度抑郁和焦虑的倾向。医生解释说，长期的压力和焦虑会导致肌肉紧张，包括口腔周围的肌肉，从而引起不自主咬牙和打呼噜的现象。同时，医生也提醒我，中医认为牙痛可能是肾虚火旺引起的，需要注意调理生活习惯和饮食。

医生给了我一些专业的建议，包括进行口腔肌肉放松训练、改善睡眠环境、调整工作节奏等。并且，医生还推荐了一些适合我的药物和保健品，帮助我缓解压力和焦虑。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐减轻，口腔环境也变得更好了。现在，我可以安心地工作和生活，不再被这些问题困扰。