我曾经是一个自信满满的年轻人，直到我发现自己的性生活时间越来越短。每次和女朋友做爱，我都只能坚持一分钟多点，甚至有时候是秒射。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，开始避免和女朋友亲密接触，害怕再次失败。我的工作压力大，经常熬夜，久坐，抽烟，饮食也不规律。加上长期手淫习惯，我的身体状况越来越糟糕。出汗多，腰疼，精神不振，怕冷怕热，失眠多梦，乏力盗汗，手脚冰凉，耳鸣等症状都出现了。我知道我需要改变，但不知道从何开始。

一天，我在网上搜索关于早泄的信息，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟不用去医院面对面，感觉更私密一些。通过视频聊天，我向医生描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并给出了专业的建议。他告诉我，频繁手淫会导致性功能障碍和一些慢性疾病的出现，需要戒掉手淫习惯。同时，他开具了两种药物的处方单，分别是补天灵片和参芪博力康片，用于调理我的身体。

在服用药物的同时，医生也教我一些日常生活中的调理要点。比如说，忌酒，不要吃辛辣刺激性食物，饮食清淡一些，适当运动锻炼身体，平时不要熬夜，久坐，长时间骑行等。这些看似简单的改变，却对我的身体恢复有着重要的作用。医生还建议我每天坚持做一些深蹲，提肛等运动，每次5到6分钟，每天做3到4次，这样可以有效改善我的早泄问题。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活习惯。每天下班后，我会去公园散步，做一些简单的运动。晚上也尽量早点休息，不再熬夜看电视或者玩游戏。同时，我也开始尝试和女朋友进行规律的性生活，虽然一开始还是有些困难，但随着时间的推移，我的性生活时间逐渐延长，女朋友也对我更加满意了。现在，我已经成功戒掉了手淫习惯，身体状况也大有改善。感谢京东互联网医院的医生，帮助我走出了困境。