我一直以为自己身体健康，直到那天无意间照镜子，发现上嘴唇有一个大约1mm的浅灰色斑块。起初我并没有太在意，毕竟不疼不痒，但随着时间的推移，这个小斑块开始让我感到焦虑和不安。每天早上醒来，我都会第一时间检查它是否有变化，生怕它会变大或者是其他什么可怕的疾病。我开始疯狂地搜索相关信息，甚至连脾肾阳虚证舌苔脉象这种长尾词也查了个遍，希望能找到答案。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和恐慌。我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们通过视频问诊进行了交流，医生仔细地询问了我的症状和生活习惯，并查看了我拍摄的照片。最终，医生告诉我，这个斑块可能是色素沉着或者痦子，需要注意观察，但暂时不用担心。医生还建议我少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的生活习惯。

虽然医生的话让我放心了不少，但我仍然有些担心。毕竟，谁也不想在脸上留下一个难看的斑块。于是，我又问医生是否需要外涂药物或者内服药物。医生说不用，告诉我可以试试尿素和维生素E的组合，可能会有所改善。听到这个，我心中一喜，立即去购买了这两种药物，并按照医生的建议进行了使用。

几天过去了，斑块并没有明显的变化，但我也没有再感到那么焦虑和不安。医生的话让我明白，很多时候我们对自己的身体过于敏感，总是想着最坏的结果。其实，通过科学的方法和专业的指导，我们可以更好地管理自己的健康。现在，我每天都会注意观察斑块的变化，并坚持良好的生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。