我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。22年冬天的一个晚上，我在家中睡觉时被冻醒了，发现自己的屁股冻伤了。起初我并没有太在意，认为只是一个小问题，随便吃了些药就继续工作。然而，随着时间的推移，我的腰和屁股开始变得僵硬疼痛，甚至连干活都受影响了。23年五月，我在工作时吹了空调，腰里面开始疼痛，持续了两个月都没有好转。最后，我不得不去医院检查，结果显示我的腰间盘膨出了，并且有韧带炎。医生给我开了一些药物，但我仍然在工作中没有得到充分的休息，导致病情反复加重。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我联系了一个专业的医生。医生非常耐心地听我描述了所有的症状，并且给出了详细的治疗方案。他们建议我首先要注意休息，工作时配戴腰围，避免久坐久站和弯腰干活搬东西。同时，医生还推荐了热敷、外涂药膏和口服消炎药等保守治疗方法。对于我的肾虚问题，医生建议我吃一些知柏地黄丸，并且注意饮食，多吃韭菜鸡蛋和羊肉，少食辛辣刺激类食物，规律生活通过食疗来调理身体。

通过与医生的交流，我逐渐了解到自己的病情，并且对治疗方案有了更深入的认识。医生还提醒我，如果疼痛厉害，可以去医院拍骨盆的片子，了解骶髂关节的情况。他们还建议我查一下HLA-b27，排除脊柱炎的可能性。虽然我并不是很了解这些专业术语，但医生用通俗易懂的语言解释给我听，让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我开始了综合治疗。每天早晚都进行热敷，外涂药膏，并且口服消炎药。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免着凉和劳累过度。经过一个疗程的治疗，我的腰疼和肾虚问题都有了明显的改善。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道如何正确地调理和治疗自己。