我从小就是一个内向的人，总是把自己的情绪隐藏起来，不愿意和家人朋友分享。最近一周，我突然发现自己每天到晚上都会特别焦虑、不开心、易怒，食欲也变得很差。起初我以为只是因为学习压力大，或者是天气转凉的原因，但情况越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和学习。

我尝试过各种方法来缓解自己的情绪，比如听音乐、看书、散步等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在，决定试一试线上问诊。经过简单的注册和填写问诊表格，我很快就得到了医生的回复。

医生问我有没有什么原因引起的这种情况，我说可能是因为一点小事，但即使没有那点小事，我还是很不开心。医生告诉我，情绪问题往往和家庭环境有关，建议我进行自我调整，并给了我三个方法：转移注意力、能量发泄法和运动调节法。我按照医生的建议去做，效果还不错。

然而，当我想和家人分享我的情况时，他们却开始指责我，认为我是无病呻吟。这种反馈让我更加困扰和沮丧，甚至怀疑自己是否真的有问题。医生建议我做一个抑郁量表来了解自己的情况，我按照医生的指示进行了测试，结果显示我处于中度抑郁状态。

医生告诉我，情绪问题需要及时处理，否则会影响到身体健康。我决定和家人坦白我的情况，并寻求他们的支持和理解。虽然一开始他们有些不理解，但在我解释清楚后，他们也开始关心我的情况，并陪我一起去医院看病。现在，我正在接受专业的治疗，情绪也逐渐恢复了正常。

我很感激京东互联网医院的存在，让我在最需要的时候得到了帮助。同时也希望更多的人能够关注自己的情绪健康，不要因为害怕被指责或者不想麻烦家人朋友而选择沉默。只有勇敢面对问题，才能找到解决的方法。