我曾经是一个活泼开朗的人，然而在7年前，我的生活被排便异常所困扰。每天都要经历大便一天多次不成型粘稠状，排便无力，肛门下坠的痛苦。更糟糕的是，吃淀粉类食物会使便秘情况加剧。为了解决这个问题，我尝试了各种方法，包括服用香丹清、美沙拉嗪、马来酸曲美布汀、谷氨酰胺和地衣等药物，但都没有明显效果。我的手脚底也经常冰凉多汗，尤其是在之前的工作环境中，湿冷的气候让我的症状更加严重。现在我已经更换了工作环境，但问题依然存在。

在绝望之际，我决定寻求专业的帮助。我来到了京东互联网医院，通过线上问诊，遇见了一位非常有经验的医生。医生告诉我，我的症状可能是由于脾虚湿热引起的便秘。医生建议我多吃肉，尤其是脂肪多一点的肉类，例如骨头汤和肉汤，动物脂肪可以润滑肠道，帮助排便通畅。同时，医生也强调了多吃新鲜蔬菜的重要性，膳食纤维丰富的食物可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。医生还建议我适量运动，多运动可以加快消化，促进排便。

我开始按照医生的建议改变我的饮食和生活习惯。起初，我发现吃多了肉类反而会使便秘情况加剧，但后来我意识到是因为我吃的瘦肉太多了。于是，我调整了我的饮食结构，增加了脂肪多一点的肉类和新鲜蔬菜的摄入。同时，我也加强了运动，经常去健身房锻炼。这些改变让我感到排便异常的症状有所缓解，手脚底也逐渐恢复了正常温度。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。医生不仅提供了有效的治疗方案，还耐心地解答了我的疑问。现在，我已经可以正常排便，生活质量也得到了极大提升。感谢京东互联网医院和那位医生，我再也不用为排便异常而感到窘迫和焦急了。