我一直以为自己是健康的，直到那天我尝试了性生活。起初我并没有太在意，认为可能是紧张或者其他原因导致的。但是当我发现自己连手淫都无法勃起时，我开始感到恐慌。这种情况持续了好几天，我甚至连晨勃都没有了。我的精液也变得稀薄，射出来就像水一样。我不知道该怎么办，感觉自己的生活被打乱了。

我尝试了各种方法，包括看一些所谓的“性健康”网站，试图通过网上购买药物来解决问题。但是这些方法都没有效果，反而让我更加沮丧和焦虑。最后，我决定去广州市的一家公立医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我才发现自己的问题可能与生活习惯有关。医生告诉我，频繁熬夜、憋尿、过度劳累、频繁手淫等都会影响性功能。更令我惊讶的是，医生还提到情绪也会对性功能产生影响。我开始反思自己的生活，意识到自己需要做出改变。

医生给我开了一些中成药，并且建议我控制手淫的频率，多分散注意力，规律作息，适度运动。同时，他还教我如何做缩肛运动和深蹲动作来帮助恢复性功能。虽然我有些不好意思，但我还是决定按照医生的建议去做。

在用药和改变生活习惯的过程中，我遇到了很多挑战。有时候我会忘记服药，有时候我会因为工作压力而熬夜。但是每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“不要有太大压力，不要过于焦虑，情绪方面对性功能也是有影响的。”

经过一段时间的治疗和调理，我的性功能逐渐恢复了。现在我可以正常勃起，精液也变得浓稠起来。最重要的是，我学会了如何管理自己的生活和情绪，避免再次出现这种情况。我感谢那位医生，是他让我重新找回了自信和健康。