我是一名健身爱好者，平时喜欢在南京市的某家健身房锻炼。最近我尝试了力量训练，结果第三天就出现了茶色尿。起初我以为是因为训练太累了，没太在意。但是当我看到尿液中带有血丝时，我的心一下子就提到了嗓子眼。作为一名甲状腺乳头状癌全切术后的患者，我知道这可能不是一个小问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东健康的线上问诊服务联系了一位资深的肾脏科医生。医生很快回复了我，并详细询问了我的锻炼情况和既往病史。医生告诉我，茶色尿可能是横纹肌溶解的表现，这是一种由于过度运动或其他原因引起的肌肉损伤，导致肌红蛋白释放到血液中，进而影响肾脏功能的疾病。医生建议我多喝水，勤排尿，注意休息，并且口服一些碳酸氢钠来帮助缓解症状。同时，医生也告诫我，虽然爬楼梯对关节不好，但一般不会影响横纹肌溶解的恢复，而有氧运动如慢跑和爬坡则可以继续进行，只要不太剧烈即可。

在医生的指导下，我调整了锻炼计划，并且按时复查。两周后，我的尿常规和肌红蛋白指标都恢复正常了。医生告诉我，我可以逐渐恢复力量训练，但需要注意节奏和强度，避免再次引起横纹肌溶解。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以得到及时的医疗帮助。这种服务不仅节省了我的时间和精力，也让我在面对健康问题时更加从容和自信。