我一直以为自己是最注重个人卫生的人，直到一个月前我发现自己的胳膊外侧长了一堆小疙瘩，像极了鸡皮肤。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤干燥或者过敏引起的。但是随着时间的推移，这些小疙瘩不仅没有消退，反而越来越多，越来越明显。我开始感到窘迫和焦虑，每次穿短袖都要用长袖遮掩，生怕别人看到。这种情况持续了一个月，直到我决定去看医生。

由于疫情的原因，我选择了在家通过线上问诊的方式咨询医生。等待医生的回复时，我内心充满了不安和期待。终于，医生回复了我的消息，并要求我拍一张局部的照片。看着镜子里的自己，我不禁有些尴尬和羞愧。医生告诉我这可能是毛发苔藓或毛周角化病，需要注意保湿和避免搓澡。听到这个结果，我松了一口气，原来不是什么大问题。医生还建议我涂抹一些外用药物，尿素维E乳膏可以缓解症状。虽然我不太喜欢用药，但为了摆脱这种困扰，我还是决定试一试。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚涂抹药膏，注意保湿，避免搓澡。同时，我也调整了自己的饮食和生活习惯，少吃油腻和辛辣的食物，多喝水，保持充足的睡眠。慢慢地，我的皮肤开始恢复正常，那些小疙瘩也消失了。现在我再也不用担心穿短袖的问题了，感谢医生的帮助和指导。