我一直以来都很注重口腔卫生，定期去医院做检查和清洁。可最近几个月，我的牙龈总是出血，刷牙时更是如此。起初我并没有太在意，认为可能是刷牙太用力或者牙刷不合适所致。直到前几天，我发现我的牙龈不仅出血，还肿了起来，舌头也变得不对称。这种情况让我非常焦虑和不安，担心自己是否患上了什么严重的口腔疾病。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东健康的互联网医院平台，选择了线上问诊。医生很快就接诊了我，询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到可能是牙周问题引起的。医生建议我去牙周科做系统的牙周洁治，并且告诉我要注意平时的刷牙方法，推荐了bass刷牙法。同时，医生也安慰我说，我的舌头看起来很健康，不用过于担心。

在医生的指导下，我开始了牙周治疗。每次去医院都能感受到医生和护士的专业和耐心，他们不仅给我做了详细的检查和清洁，还教我如何正确地使用牙线和漱口水。经过一段时间的治疗和调理，我的牙龈出血和肿胀情况明显改善，舌头也恢复了正常的形态和颜色。

在这个过程中，我也意识到自己之前的刷牙方法存在问题。由于智齿的生长和前牙的挤压，我下门牙的牙髓坏死被迫拔除，后来又安装了马里兰桥。这些都可能导致了我的牙周问题。医生告诉我，平时刷牙要轻柔，不能用力过猛，否则会损伤牙龈和牙齿。同时，也要注意饮食习惯，少吃辛辣和硬质食物，多吃蔬菜水果和富含维生素C的食物，保持口腔的健康状态。

虽然我已经完成了牙周治疗，但我仍然会定期去医院做检查和清洁，避免再次出现问题。同时，我也会继续关注京东健康的口腔科相关内容，学习更多的口腔保健知识。感谢京东健康的医生和护士，他们的专业和关心让我重新拥有了健康的口腔。