我一直以为自己是正常的，直到去年11月份开始，每隔五六天的凌晨四五点钟，我都会在睡梦中自己射精。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，尤其是在和伴侣同居时。起初，我尝试了各种方法来控制它，包括减少性生活的频率、避免看色情内容等，但都没有效果。我的伴侣也开始对此表示担忧，甚至怀疑我是否有外遇。这种压力让我更加紧张，导致遗精的频率增加。

我决定去医院看医生，但由于工作繁忙和面子问题，我选择了在京东健康上进行线上问诊。通过与一位专业的医生交流，我了解到频繁遗精可能是由多种原因引起的，包括生理和心理因素。医生告诉我，前列腺炎、尿道炎等生理因素可能导致射精反射过度活跃，而紧张、焦虑和压力等情绪问题也可能影响睡眠质量，增加遗精的风险。更重要的是，医生指出我的不健康的生活方式，如缺乏锻炼、不良的饮食习惯和吸烟等，可能对性功能产生负面影响，从而导致长期遗精。

在医生的建议下，我开始改善自己的生活习惯，增加运动量，调整饮食结构，戒烟戒酒。同时，医生也开了一些口服消炎药给我，帮助我缓解症状。经过一周的治疗，我发现遗精的频率明显减少了。医生还建议我抽时间去医院做前列腺液的检查和尿常规检查，以排除其他可能的疾病。

在等待检查结果的过程中，我也开始反思自己的生活和工作压力。是否因为长期的工作压力和生活不规律，导致了这种情况的发生？我开始尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，来缓解自己的压力。最终，检查结果显示我并没有前列腺炎等生理疾病，而是因为心理压力和生活习惯不良引起的遗精。医生告诉我，只要我继续保持良好的生活习惯和心态，遗精的问题应该可以得到有效控制。