我曾经是一个健康活泃的年轻人，直到那段时间我开始频繁地手淫。起初我并没有意识到问题的严重性，直到我发现自己在性生活中出现了勃起障碍和射精快的症状。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，我开始担心自己的性生活和未来的生育问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在洛阳市的一家医院，我遇到了男科主任，他耐心地听取了我的问题，并详细地解释了我的病情。原来，长期过度手淫会导致肾精肾气亏损，引起肾精精气不足，精关不固，精易外泄而早泄，后期加上肾精流失过多的话，阴茎失去濡养，就容易出现勃不起来，晨勃减少，硬度变差。同时，熬夜耗损肾精也会加重身体亏虚。

医生让我拍了舌苔照，并根据中医辩证理论进行了分析。他告诉我，我的舌苔厚腻泛白发黄，肾阳不足；舌尖偏红，伴随肾阴虚，湿热下注，控制力相对差一些。这些症状都与我的手淫习惯和熬夜工作有关。

医生开了一些药物给我，并详细地说明了用法用量和注意事项。他还强调了生活习惯的重要性，建议我避免手淫，注意个人卫生，内衣裤宽松；避免过于辛辣生冷油腻食物，不吃白萝卜，可以多吃一些牛羊肉；避免久坐不动；少抽烟喝酒熬夜，早睡早起；多运动，健康生活，做一些运动，比如深蹲和提肛运动，每天1-2组，一组30-50次；用药期间，尽量避免过度性生活。

在医生的指导下，我开始了漫长的恢复之路。每天按时服用药物，注意饮食和生活习惯的调整。虽然过程中有时会感到困难和挫折，但我坚信只要我能改变自己的不良习惯，就一定能恢复正常。经过几个月的努力，我的症状逐渐减轻，性生活也变得更加正常和愉快。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康的生活习惯和积极的治疗态度是恢复的关键。