我曾经是一名热爱运动的年轻人，经常在健身房里挑战自己的极限。然而，去年11月初，我的膝盖开始出现疼痛，尤其是在单腿深蹲和弹跳等高强度动作中。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的肌肉酸痛，休息一下就好了。可谁知，疼痛持续了一个多月，甚至在冬天静养了一个半月后也没有缓解。我的心情变得越来越焦虑和沮丧，担心自己再也不能像以前那样自由地运动了。

在朋友的建议下，我尝试了线上问诊。虽然医生给出了贴膏药和进行物理治疗的建议，但我始终没有得到满意的答复。医生似乎总是忙于其他事情，我的问题被搁置在一旁，等待着他们的回复。有时候，甚至一天都没有任何消息。这种等待和不确定性让我感到更加窘迫和无助。

直到有一天，我决定去医院进行详细的检查。医生告诉我，我患有髌腱炎，并且因为长期的不当处理，已经发展到了比较严重的阶段。他们建议我进行冲击波治疗，并配合一些康复训练。经过一段时间的治疗和调理，我的膝盖终于开始好转了。现在，我可以正常地跑跳和进行日常活动，虽然还需要注意保护自己的膝盖，但至少我不再被疼痛所困扰。

同时，医生也提醒我，肩背疼痛可能是由于肾虚引起的。他们建议我避免高强度的力量训练，多做一些低强度的拉伸和放松运动。对于膝盖和肩背的疼痛，可以使用乐松贴等膏药进行局部治疗，并在必要时进行冲击波治疗。医生还强调了物理治疗的重要性，包括股四头肌拉伸和臀中肌加强等长耐力训练，以及髋外展等动作的正确执行方式。

在整个治疗过程中，我深刻体会到了专业医生的重要性。他们不仅可以给出正确的诊断和治疗方案，还能提供细致的指导和关怀。相比之下，线上问诊虽然方便，但往往缺乏这种人性化的服务。因此，我建议有类似问题的朋友们，还是尽早去医院就诊，避免因为延误而加重病情。