我一直以为自己很健康，直到那天我在家用新买的血糖仪测了一下餐后的血糖，结果显示8.5。我的心一下子就悬了起来，开始回想起最近的生活习惯。读研究生以来，锻炼的时间越来越少，饭量却越来越大。再加上外公有糖尿病的家族史，我不禁担心自己是否已经患上了糖尿病。

我赶紧在网上查找相关信息，发现我的症状可能是胰岛素抵抗和糖耐量受损引起的。更令我不安的是，空腹血糖5.4，糖化血红蛋白5，口干喝水不缓解，这些都可能是糖尿病的前兆。我试图挂号去医院看病，但上海的医院排队太长，根本挂不上近期的号。于是，我决定尝试一下京东健康的线上问诊服务。

在与医生交流的过程中，我才知道自己的情况并不是糖尿病，而是糖耐异常。医生告诉我，我的血糖虽然高于正常值，但还没有达到糖尿病的诊断标准。医生建议我增加无氧增肌的运动量，控制饮食，尤其是主食的摄入量。同时，医生也提醒我，血糖仪只是参考，真正的诊断还需要通过糖耐量测试来确定。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，减少主食的摄入量，增加运动量。每天早上、中午、晚上各吃1-2两的主食，蔬菜和瘦肉的摄入量也适当增加。同时，我也开始规律锻炼，选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、健身操等。经过一段时间的努力，我的血糖终于回到了正常水平。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便捷和实用性。它不仅可以为我提供及时的医疗咨询，还可以根据我的具体情况给出个性化的治疗方案。更重要的是，医生在整个过程中都非常耐心和专业，帮助我克服了焦虑和恐惧，重新找回了健康的生活方式。