我是一个17岁的高中生，平时成绩不错，性格也算开朗。可自从上学期的一次事件后，我的心情就开始变得低落。起初，我只是觉得不太想去学校，总是找借口逃避。后来，情况越来越严重，连做作业都提不起兴趣，整天都在想那件事情，心上有种说不出的酸楚感。这种情绪影响了我的学习和生活，甚至连睡觉都成问题。有时候，我会突然感到干呕，手也会不自主地抖动。昨天晚上，我的呼吸都变得不顺畅了，真的很害怕。因为这些症状，我开始寻求帮助。首先，我尝试了自我调节，找朋友聊天，做运动，听音乐等等，但效果并不明显。于是我决定去看医生，尝试线上问诊。通过填写抑郁量表，医生初步判断我可能患有中度抑郁症。医生给了我一些调整情绪的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法。这些方法听起来很简单，但在实践中却需要很大的毅力和耐心。尤其是当我面临去学校的压力时，总是想放弃。可我知道，如果不及时治疗，我的情况可能会变得更糟。所以，我决定按照医生的建议去做，并且也会继续寻求专业的帮助。