我一直以来都很注重自己的健康，定期体检、规律作息、合理饮食。可最近一次体检结果却让我大吃一惊：精子形态率低。我的心一下子就沉了下去，开始担心自己的生育能力是否会受到影响。更糟糕的是，我的性生活也出现了一些问题，经常在关键时刻早泄，甚至有时候一整天都没有性欲。这些问题让我感到非常窘迫和焦虑，甚至不敢跟妻子提起。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科医生。在线上问诊的过程中，医生很耐心地听我描述了所有的症状，并且告诉我这些问题可能与肾虚有关。肾虚？我从来没有听说过这个词汇，更加不了解它与精子形态率低、早泄之间的联系。医生解释说，肾虚会影响到男性的生殖系统，导致精液质量下降，进而引发一系列的性功能问题。我这才意识到自己的问题可能不仅仅是生育能力，还可能影响到我和妻子之间的感情。

医生建议我改变生活方式，多做一些有益于肾脏健康的运动和食疗，同时也可以适当服用一些药物来调理。虽然我对药物的效果持怀疑态度，但医生的话还是让我有些安心。我们约定了一个30天的随访计划，医生会定期向我发送一些科普文章和提醒，帮助我更好地理解和管理自己的病情。

在这30天的时间里，我认真按照医生的建议去做，改变了自己的生活习惯，开始每天早上做一些简单的肾脏按摩，晚上则坚持吃一些补肾的食物。同时，我也在网上查阅了很多关于肾虚和精子形态率低的文章，了解到这并不是一个罕见的病症，很多男性都曾经历过。通过这些知识的积累，我逐渐从焦虑和窘迫中走出来，变得更加自信和乐观。

30天后，我再次进行了精液检查，结果显示我的精子形态率已经有所提高，早泄问题也得到了缓解。妻子也对我的改变表示了赞赏和支持。我们一起庆祝了这个小小的胜利，并且决定继续保持良好的生活习惯，定期进行体检和随访，共同面对未来的挑战。