我一直以来都被肥胖问题困扰着，尝试过各种减肥方法，包括喝水果汁和代餐，但效果都不理想。最近，我在网上找到了一个互联网医院，决定试试看线上问诊。首先，医生问了我的身高体重和是否有其他伴发病。我告诉医生我有脾虚代谢慢的症状，经常大便不畅，嘴巴干苦。医生建议我合理减重，不能只依靠低能量的饮食方案，否则会导致营养不良。医生还提醒我，水果汁和代餐虽然看起来健康，但实际上含糖量也比较高，容易引起反弹。对于我的大便不畅问题，医生建议我多吃粗粮和膳食纤维多的蔬菜，定时排便，多饮水。医生还强调了运动的重要性，推荐我每天进行30分钟以上的有氧活动和隔天一次的抗阻运动，循序渐进地增加运动强度。医生给了我一个详细的饮食方案，包括早餐、中餐、晚餐的具体食物和摄入量，并且建议我每天喝1500毫升以上的水，不喝饮料和高热量的零食。医生还提醒我，如果饥饿明显，可以适量增加含糖量低的水果摄入。由于我在工厂工作，不能自己做饭，医生也理解我的情况，允许我在控制总能量的前提下，选择一些代餐和水果作为补充。最后，医生还建议我可以喝东方树叶绿茶来辅助减肥，但要注意避免添加剂过多。整个线上问诊过程非常顺利，医生给出的建议也很实用，我决定按照医生的方案来进行减肥。