我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，骑着自行车穿梭在城市的每一个角落。十年前，我是一个狂热的自行车爱好者，经常进行长途骑行。然而，这种激情很快被膝盖的疼痛所打破。每次骑行后，我的膝盖都会隐隐作痛，无法上下楼梯，甚至连走路都变得困难。这种情况持续了两三年，直到我决定放弃自行车，转而寻找其他方式来保持健康。

时间过得飞快，六年前的一次长途步行再次引发了膝盖的疼痛。从那以后，我基本上停止了所有的高强度运动。虽然膝盖不再疼痛，但秋冬季节总是觉得凉，走路爬山太久也会有不适感。这种情况让我非常苦恼，毕竟我是一个需要经常活动的人，长期的静止生活让我体重增加，身体也越来越差，经常生病。

最近，我开始尝试慢跑，戴上护膝，希望能够恢复一些运动能力。起初，我非常担心，害怕再次受伤。但是，慢跑并没有给我带来太多不适，反而让我感觉身体在逐渐恢复。于是，我决定寻求专业的医疗建议，了解如何安全锻炼，避免膝盖再次受伤。

在苏州大学附属第一医院骨科，我遇到了居医生。通过线上问诊，居医生详细了解了我的病情，并查看了我的双膝核磁共振报告。居医生告诉我，我的半月板变性是以前受过伤，后来愈合了，问题不大。然而，作为一个曾经受过伤的膝盖，需要特别注意一些容易诱发疼痛加重的因素，例如爬山和长跑。居医生建议我控制运动量，以不引起膝关节疼痛为限度，并且在进行高强度运动时一定要戴护膝。

居医生的建议让我重新燃起了对运动的热情。虽然我不能像以前那样进行长途骑行和爬山，但我可以通过其他方式来锻炼身体。居医生还提醒我，秋冬季节要注意保暖，避免关节受凉。现在，我每周都会进行慢跑和一些低强度的有氧运动，膝盖的不适感也逐渐减少了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络，就可以随时随地得到医生的帮助和指导。这种方式不仅节省了时间和精力，还让我在家中就可以得到高质量的医疗服务。