我一直以来都被消瘦和体质弱所困扰。从2015年开始，我的体重就像坐滑梯一样一路下滑，直到今年1月份才96斤。每次吃饭都只能吃一点点，胃口小得可怜。更糟糕的是，我经常感到疲劳和无力，甚至连上楼梯都要喘气。这种情况让我非常焦虑和自卑，总是担心别人会嘲笑我或者认为我不健康。

在大学里，我尝试了各种方法来增肥，包括暴饮暴食、吃高热量的食物等，但都没有效果。反而还经常出现胃部不适和消化问题。直到今年1月份，我决定去看中医。经过几个月的调理，我的胃口逐渐变大，体重也增加了6斤。然而，我仍然渴望能够拥有一个更健康、更强壮的身体。

我在京东健康上找到了一位营养科的医生，向他咨询如何增肥。医生问我吃饭胃口好吗？我告诉他以前不好，但现在已经有所改善。然后医生又问我大便是否正常，我回答说是的。医生建议我在营养上进行调理，补充钙锌和全营养粉，并推荐了乳清蛋白粉和米糊或乳铁蛋白奶粉的搭配使用方法。医生还强调了保证其他营养素摄入充足的重要性，并指出单纯补充蛋白质并不能增肌。

我按照医生的建议开始了新的增肥计划。每天早晚各喝一杯乳清蛋白粉和飞鹤爱本奶粉的混合物，感觉效果非常好。我的体重开始稳步上升，精神状态也明显改善。现在我已经有了一个小小的成果，体重达到了102斤，但我知道这只是开始，我还需要继续坚持下去。

如果你也像我一样被消瘦和体质弱所困扰，不妨试试中医调理和科学的营养搭配。相信只要你有耐心和恒心，总会找到适合自己的方法。