我是一名初中生，平时喜欢跑步和打球。可最近一段时间，每当我跑步超过30分钟，或者打球时做一些剧烈动作，我的小腿和脚就会开始麻木。起初我并没有太在意，认为只是累了或者拉伤了。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到窘迫和焦急，不知道该怎么办才好。于是，我决定去网上寻求帮助，找到了一个互联网医院的在线问诊服务。

我与一位医生进行了视频通话，向他描述了我的症状。医生很专业，先是让我拍了腰椎的片子，然后问了一系列问题，包括我的身高体重、平时的生活习惯等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是腰椎间盘突出引起的椎管狭窄，导致神经受压，出现小腿和脚麻木的症状。

医生给了我一些建议和治疗方案。首先，他强调了坐姿的重要性，要求我端正坐姿，不久坐，坐不要超过一个小时就要起来活动几分钟。其次，他建议我进行理疗和热敷，使用一些外用药物按摩，口服一些药物来缓解疼痛和炎症。最后，他还推荐了一些锻炼方法，帮助我增强腰背部肌肉，预防疾病的进一步发展。

在接下来的两周里，我按照医生的建议进行了治疗和调理。每天都做五点支撑这个训练，避免了长时间盘腿坐和跷二郎腿。同时，我也使用了理疗仪和热毛巾进行理疗和热敷。效果非常明显，我的小腿和脚麻木的症状逐渐减轻，甚至消失了。现在，我可以放心地去跑步和打球了。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和专业性。通过视频通话和文字交流，我可以随时随地与医生进行沟通，获取最合适的治疗方案。同时，医生也可以根据我的实际情况，给出针对性的建议和指导。这种方式不仅节省了时间和精力，还让我更好地理解和管理自己的健康。