我还记得那天晚上，为了赶一个项目的截止日期，我熬夜到了凌晨三点。第二天早上，我睡得很沉，直到下午三点才起床。吃完饭后，我出门去散步，突然间，我的头开始眩晕，感觉整个世界都在旋转。我扶着墙壁，站立了两秒钟，才恢复正常。从那天起，我的头就一直晕晕的，身体也跟着不舒服，总是往前倾斜。低头抬头时更是如此，甚至原地站着也会有轻微的晕眩感。脖子往左肩撇时还伴随着疼痛。我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病？

由于我当时在国外，无法去医院就诊。于是我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的讲述，并告诉我可能是前庭功能紊乱引起的。他说这种情况可能与精神紧张、压力大、作息不规律、经常熬夜、睡眠质量差、精神心理焦虑状态或抑郁状态、缺乏运动、慢性脑缺血、长时间连续操作手机或电脑等因素有关。听到这些，我不禁想起了自己最近的生活状态。确实，我经常熬夜，每天只睡六七个小时，玩手机的时间也很长。

医生建议我首先避免可能的诱因，保持良好的睡眠质量，不熬夜晚睡，避免过劳，避免打鼾，避免焦虑紧张情绪，不吸烟饮酒，不喝浓茶咖啡可乐红牛等刺激性饮料。同时，他也提醒我要保持血压、血糖、血脂和血清同型半胱氨酸的良好状态。我问他大概需要多长时间才能恢复正常，他说估计一周到半个月左右。我感到很放心，毕竟在国外，语言和文化的障碍让我很难找到合适的医疗资源。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的建议和指导。

回到家后，我开始调整自己的生活习惯。每天晚上我都会按时上床，保证至少八小时的睡眠时间。白天我也会适当休息，避免过度劳累。同时，我减少了玩手机的时间，尽量不低头看屏幕。几天后，我的头晕症状明显减轻了。现在，我已经完全恢复正常了。我很感激京东互联网医院的医生，正是因为他们的帮助，我才能在异国他乡安心生活和工作。