我从来没有想过自己会成为一个失眠患者。每天晚上，躺在床上，闭上眼睛，期待着一夜好眠，但结果总是相反。半夜一点多，我总是被一阵窒息感惊醒，接着就是反反复复的睡不实，直到天亮。白天更是糟糕，眼睛干涩，头昏脑胀，总想找个地方躺下。这种状态持续了一个多月，我开始感到恐慌。

我尝试了各种方法，喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试了深度放松，但都无济于事。最后，我决定去看医生。由于疫情的影响，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。填写完基本信息后，我被分配到了一位专业的医生。

医生问我是否打鼾，我承认有这个问题。然后他让我做了一个睡眠量表，结果显示我有9分的打鼾情况。医生告诉我，这可能是鼾症引起的，需要进一步检查。他建议我下载一个睡眠app来监测我的睡眠情况，特别是是否有呼吸暂停的现象。

我按照医生的建议做了，结果果然不出所料。app显示我每晚都有多次呼吸暂停，长达30秒以上。医生说这就是鼾症的典型表现，需要及时治疗。否则，长期的缺氧会对身体造成很大的伤害，包括心血管疾病、记忆力下降等。

我问医生是否需要吃助眠药，医生说如果是鼾症引起的，助眠药并不能解决根本问题，可能需要做手术或者使用呼吸机。听到这个消息，我感到一阵恐慌。手术？呼吸机？我不想承受这些痛苦和麻烦。

但是，医生安慰我说，现在的医疗技术已经很发达了，手术和呼吸机都不是什么大问题。他还告诉我一些日常调理的方法，如减肥、戒酒、改善睡眠姿势等。这些方法听起来简单，但我知道如果不认真执行，效果会大打折扣。

在医生的指导下，我开始了自己的治疗之路。每天晚上，我都会使用睡眠app监测自己的睡眠情况，白天则尽量避免午睡，保持良好的作息习惯。同时，我也开始了减肥计划，希望能够改善自己的鼾症状况。虽然过程中有很多困难和挫折，但我坚持了下来。现在，我的睡眠质量已经有了很大的改善，白天也精神多了。