我曾经是一个充满活力的人，总是有无限的精力去追求我的梦想。然而，自从2022年下半年开始，我开始经常失眠，心情忽冷忽热，有时候甚至感觉活着挺没意思的。这种状态让我非常困扰，影响了我的工作和生活质量。我尝试过各种方法来改善我的睡眠和心情，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。

我决定尝试一下线上问诊，毕竟我不想再拖延自己的健康问题。于是我在京东健康上预约了一位心理医生，开始了我的治疗之旅。医生非常专业，首先让我做了一个抑郁量表测试，结果显示我的抑郁分值是中度。虽然这个结果只是作为参考，但它让我意识到我需要认真对待自己的问题。

医生给我提供了多种调整情绪的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法等。这些方法都很实用，我开始尝试并逐渐发现它们对我的帮助。尤其是运动调节法，每次运动后我都能感受到身体和心灵的放松，睡眠质量也得到了明显的改善。

在医生的指导下，我还学会了如何正确使用一些安神助眠的药物。这些药物虽然不能根治我的问题，但它们确实帮助我在短时间内缓解了症状。最重要的是，医生告诉我，肝肾脾虚可能是导致我失眠和情绪波动的原因之一，需要注意调理。

经过一段时间的治疗和自我调整，我终于找回了我失去的自信和活力。现在，我每天都能保持良好的心态，工作和生活也变得更加顺利。感谢京东互联网医院和我的医生，给了我第二次生命。