我从小就有膝盖疼痛的困扰，每年大概有50-100天会发生轻重不一的疼痛。随着年龄的增长，疼痛的频率和强度也在增加。尤其是成年后，高强度的工作和经常的跑步、单车运动让我的小腿肌肉群变得异常酸胀，基本上每天都会发作。腰部酸疼也是这几年开始的，去年我到三甲医院排除了强直性脊柱炎和腰椎间盘突出，医生说基本上是腰肌劳损。这些问题让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括针灸、按摩、理疗等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚腰膝酸痛的文章，才意识到自己的问题可能与肾虚有关。于是，我决定在线上寻求专业的医生帮助。

通过京东健康的互联网医院，我找到了一个非常有经验的中医师。我们进行了详细的沟通和交流，医生建议我先做一个核磁共振检查，明确是否有明确的退变和损伤。同时，医生也提醒我要注意休息，避免过度劳累，尤其是对膝盖和小腿的负荷。对于小腿的酸胀，医生推荐我使用热水泡脚、筋膜枪等方法来放松肌肉。对于腰部的酸疼，医生建议我进行一些腰部的拉伸和按摩，并且要注意保持良好的坐姿和站姿。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有了明显的改善。现在，我可以正常地进行日常活动和工作了。感谢京东健康的互联网医院和那位中医师的专业帮助，让我重获了健康和快乐的生活。