我一直以为只有老年人才会有腰椎间盘突出的问题，直到那天我也感受到了那种无法言喻的疼痛。起初只是坐着时感到不适，后来连颈椎也开始疼痛，仿佛有什么东西顶着我的屁股一样。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，尤其是在工作中，无法专心，效率大打折扣。于是我决定去沈阳市的某家医院进行检查，结果显示我患有腰椎间盘突出和棘间韧带炎。医生告诉我可以先尝试保守治疗，包括口服和外用药物，以及超短波理疗。但我还是想知道有没有其他的方法可以帮助我恢复。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并预约了一位医生。通过视频通话，医生详细了解了我的病情，并给出了针对性的治疗方案。他们建议我日三次口服一种营养神经的药物，日二次口服另一种缓解神经根水肿的药物，日一次口服消炎止痛的药物，外用氟比洛芬凝胶（得百安或泽普思）消炎镇痛。同时，医生也提醒我如果出现二便障碍、神经根损害等严重症状，需要立即手术治疗。整个过程非常顺利，医生也很专业，解答了我所有的疑问。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗，并且配合康复科的超短波理疗。虽然一开始效果不是很明显，但慢慢地我的症状开始缓解。医生还教我一些腰背部核心肌群训练的方法，帮助我强化腰背部稳定性。经过3-4周的治疗，我的病情得到了很大的改善。现在我可以正常工作和生活了，非常感谢京东互联网医院的医生们。