我曾经是一名热爱长跑的运动员，自从去年在一次比赛中不慎扭伤了左脚踝，我的生活就发生了翻天覆地的变化。起初，我只是觉得脚踝有些疼痛，没太在意。但随着时间的推移，这种疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。每次蹲下或是重心移到左脚时，脚踝内侧、胫骨与脚后跟夹处都会传来一阵阵的拉扯酸痛，仿佛是提醒我曾经的伤痛。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个神奇的平台——京东互联网医院。通过线上问诊，我得以与一位经验丰富的医生进行交流。医生告诉我，这种疼痛可能是陈旧性关节伤引起的，并且建议我进行热敷和泡脚治疗。同时，医生也提醒我，如果有足的麻木感，可能是踝管受压所致，需要及时就医。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。除了热敷和泡脚外，我还进行了不疼痛时的拉伸练习，包括踝关节的各个方向活动和跟腱的拉伸。医生也推荐了麝香壮骨膏和红药贴膏来缓解疼痛和消炎。

然而，我的脚踝问题并没有完全解决。前年做过的磁共振显示，我的三角韧带和另外一个韧带都有陈旧性的部分断裂，甚至还有积液。医生建议我使用止痛消炎软膏，并且可以尝试使用理疗仪进行康复治疗。每日两次，每次半小时的理疗仪使用，真的让我感受到了科技的力量。

经过三个月的休整和康复训练，我的脚踝终于恢复了健康。虽然医生不建议我立即进行10公里以上的长跑，但我已经可以重新享受运动带来的快乐了。感谢京东互联网医院和那位无私的医生，他们让我重获新生。