我是一个平凡的上班族，生活节奏快，压力大。最近，我发现自己的指甲中间突然凹陷了，非常担心。起初，我只是一道横线，没太在意。但是，随着时间的推移，凹陷越来越明显，甚至其他手指甲也开始出现同样的情况。我开始感到窘迫和焦急，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的帮助。

我通过京东健康的线上问诊功能联系到了皮肤科的医生。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我是否有接触过什么东西或受过外伤。我告诉医生我最近三天没有任何异常，只是有天天健身。医生分析说，指甲的改变一般是很慢的，变化很快的一般跟外界因素、营养因素关系大些。他建议我可以补充一些钙类的营养，喝点葡萄糖酸锌钙口服液，并观察一两个月看看。

在等待结果的过程中，我开始回想起自己的生活习惯。是不是因为工作压力大，导致我忽视了自己的健康？还是因为健身不当，造成了营养不良？我决定改变自己的生活方式，多注意休息和饮食，希望能够早日恢复健康。