我曾经是一个活泼开朗的女孩，总是乐于助人，成绩优异。但是，自从初一那年开始，我就陷入了一种莫名的痛苦中。起初，我只是觉得自己不太开心，总是想哭，无法专心做事情。随着时间的推移，这种情绪越来越严重，我的心情像过山车一样波动，时而高兴，时而不开心不想理人不想社交。最可怕的是，在极度心情不好时，我会喜欢自残。这种行为已经持续了三年多，每当我感到压力过大或者无法排解负面情绪时，我就会拿起刀片，划破自己的皮肤。这种疼痛似乎能暂时缓解我的内心痛苦，但事后我又会感到深深的自责和羞愧。

我知道我需要帮助，但我一直不敢面对这个问题，害怕被别人看作是异类。直到最近，我连续两周情绪不稳定，波动严重，甚至出现了自残的冲动。我才意识到我不能再这样下去，必须寻求专业的帮助。于是，我在网上搜索了相关的信息，发现了京东互联网医院这个平台。我鼓起勇气，选择了一个心理医生进行线上问诊。

医生非常耐心地听我描述了自己的情况，问了很多细节问题，包括我的睡眠、饮食、学习和社交情况。然后，他告诉我我可能有抑郁症的症状，需要进行心理治疗和药物治疗。我感到非常震惊和害怕，但同时也有一丝希望。医生让我放心，保证会尽全力帮助我走出这个困境。

在接下来的几个月里，我定期与医生进行线上问诊，接受了他的建议和指导。通过认知行为疗法和药物治疗，我的情绪逐渐稳定下来，自残的冲动也减少了。医生还教我一些调理方法，如每天保持规律的作息，多参加户外活动，和亲朋好友分享自己的感受等。这些方法都非常有效，我现在已经能更好地控制自己的情绪，重新找回了生活的乐趣。