我是一个初三的学生，平时学习很要强，成绩也一直在班级前五。可最近因为模拟考试的失利，我开始变得越来越焦虑。每当我想起考试，心跳就会加速，手心出汗，甚至有时候会莫名其妙地不开心。这种感觉让我很难受，仿佛我被困在一个黑暗的洞穴里，无法逃脱。

我试图和家人、朋友们分享我的感受，但他们总是说我太在意别人的看法，应该放松一些。可我真的放松不下来，尤其是当我看到其他同学都在认真复习时，我的内心就会更加煎熬。有时候我甚至会有想划手背的冲动，虽然我知道这不是解决问题的方法，但我就是控制不住自己的情绪。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一个心理咨询。医生很耐心地听我讲述了我的情况，并告诉我这是典型的考试焦虑症状。他们还说，很多青少年都会有类似的问题，尤其是在面临重要考试的时候。医生建议我可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，并且要学会正面思考，告诉自己失败并不可怕，重要的是从中吸取教训，继续努力。

在咨询的过程中，我也意识到自己的人际关系问题。医生说，我的外向性格和好面子可能会导致我在社交场合中感到压力，进而影响我的情绪和行为。他们建议我可以多和信任的朋友交流，或者参加一些兴趣小组，扩大自己的社交圈子，提高自信心。

我很感激医生的建议，决定按照他们说的去做。同时，我也希望通过这次经历，能够更好地理解和管理自己的情绪，建立更健康的人际关系。希望我的故事能够帮助到其他有类似问题的青少年朋友们。