我曾经是一个健康的年轻人，直到那一天我发现自己无法入睡，整夜翻来覆去，第二天上班时精神萎靡。这种情况持续了好几个月，我开始感到压力山大，工作和生活都受到了影响。同时，我也注意到自己的性生活出现了问题，勃起不坚，甚至有时会在关键时刻软掉。这种窘迫和焦虑让我不敢面对伴侣，甚至开始怀疑自己的能力。

我尝试了各种方法来改善自己的睡眠和性生活，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，毕竟这是私密问题，但最终还是决定试一试。

我选择了泌尿外科、男科的专家进行问诊，详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常专业和耐心，告诉我我的问题可能与频繁手淫有关，并且开了一些中成药和西药来帮助我调理。

在接下来的半个月里，我按照医生的建议认真服药，并且改变了自己的生活习惯。避免辛辣刺激性油腻食物，多吃牛羊肉；适当运动，多进行户外运动，避免久坐，多做提肛运动，下蹲运动；保持健康的生活习惯以及愉快的心情。

慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，性生活也变得更加正常。最重要的是，我的自信心回来了。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。在线问诊可以为你提供便捷和私密的服务，让你在家中就能得到有效的治疗。