我是一位84岁的老太太，身体状况并不是很好。除了三高（高血压、高血糖、高尿酸）外，肾功能也不是很好。更年期综合症的肝肾阴虚型让我经常感到头疼、头晕、脚酸腿酸，全身酸痛。我的脸也会肿，虽然身体不胖，但肚子肥胖。作为一个素食主义者，我平时只吃蔬菜类的食物，偶尔加几个生蚝。然而，最近我发现自己的血糖偏高，医生告诉我不能吃白米饭和白米粥，否则会危险。这让我非常焦虑，因为我不知道该吃什么了。

我曾经去过县的医院和市里的医院检查，但都查不出原因。半夜口渴的问题困扰我已经十几年了，每次都必须起来喝水，否则喉咙和嘴巴会张不开。白天不会出现这种情况，只有半夜。我也尝试过各种方法，包括喝更多的水、吃一些水果等，但都没有效果。医生说可能是因为我打呼噜导致的口干舌燥，但我觉得这并不是主要原因。

我决定寻求在线医生的帮助，希望他们能给我一些专业的建议。通过与医生的交流，我了解到血糖高并不是不能吃甜食，而是要控制食物的含糖量和升糖指数。粗粮粥是可以吃的，但要少喝白粥，特别是加糖的白粥。红薯虽然淀粉糖分高，但也可以适量食用。医生还建议我增加动物蛋白的摄入，例如生蚝、鸡蛋、牛奶等，这些食物既可以增加营养，又避免血糖升高。同时，少吃豆制品，以免加重肾脏负担。

对于夜间口干的问题，医生告诉我可能是因为糖尿病、失眠、药物等原因引起的。他们建议我改善睡眠、纠正失眠、避免张口呼吸，并且多吃清淡爽口、含水丰富的食物，例如银耳莲子羹、枸杞或石斛、麦冬开水冲泡等。虽然没有特效药物，但这些方法可以缓解我的症状。

我非常感谢在线医生给我的建议和帮助。他们不仅让我了解了如何调整饮食，还让我知道了夜间口干的可能原因。现在我可以放心地吃粗粮粥和适量的水果了，也会注意控制食物的含糖量和升糖指数。希望我的经历可以帮助其他有类似问题的老年人。