我一直以为自己是正常的，直到最近我开始注意到自己的身体变化。20多年来，我每周都会看黄片射精五次左右，时间也越来越短，甚至只有1-2分钟。更糟糕的是，我的勃起也变得不坚，中途疲软，持续时间只有1分钟。这些问题让我感到非常窘迫和焦虑，担心自己是否已经患上了阳痿早泄。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了武汉市的一家互联网医院进行线上问诊。医生很耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和身体状况。通过对话，我了解到频繁的手淫可能是导致我出现这些问题的主要原因。医生解释说，手淫过度会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起一系列身体不适，包括乏力、头晕眼花、精神不振、腰膝酸软、失眠多梦、遗精、耳鸣、口干口苦、大便干燥或稀、手脚冰凉、怕冷多汗等。同时，手淫过频也会导致性神经疲劳，性欲减退，阳痿，勃起不坚等问题。

医生建议我戒掉手淫，改善生活习惯，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜、久坐、憋尿、抽烟酗酒等不良习惯。并且，医生还推荐了一些锻炼方法，例如缩肛运动和慢跑深蹲，来帮助我恢复性功能。医生还开具了一份处方，包括一些药物和营养补充剂，来辅助我的治疗。

在治疗过程中，我也开始反思自己的行为。为什么我会沉迷于看黄片射精？是不是因为缺乏正常的性生活？我开始尝试与伴侣进行更频繁、更健康的性生活，并且也尝试了一些情趣用品来增加刺激。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐恢复了自信和性能力。