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右脚脚踝疼,医生说韧带松弛,能不能在家养护或做康复运动?

右脚脚踝疼,医生说韧带松弛,能不能在家养护或做康复运动?
发表人:运动与健康

我一直以为自己是一个健康的人,直到那天我在西城区的路上不小心崴了脚。疼痛感从脚踝传遍了整个右腿,我知道我需要去看医生。经过一番折腾,我终于在一家医院排到了号。医生检查了我的脚踝后,告诉我韧带松弛可能是导致疼痛的原因,并建议我做踝关节前抽屉试验来确定诊断。可是我并没有做这个试验,医生也没有强求,只是让我回家休息,避免剧烈运动。

回到家,我开始在网上搜索关于韧带松弛的信息。结果让我更加焦虑,很多文章都说如果不及时治疗,可能会导致更严重的后果。我甚至在网上找到了一个视频,展示了如何做踝关节前抽屉试验。于是我决定再次去医院,请求医生给我做这个试验。

这次我找了一家互联网医院,通过线上问诊的方式与一位专业的医生取得了联系。医生听完我的描述后,告诉我这个试验很重要,不能忽视。于是我决定去北京找他面诊,虽然交通不便,但我知道这是为了我的健康。

在北京的互联网医院,医生给我做了详细的检查,并最终确定了我的韧带松弛的诊断。医生说如果不及时治疗,可能需要手术。听到这个消息,我感到非常窘迫和焦急。幸运的是,医生告诉我可以通过关节镜微创手术来恢复韧带的紧张度,并且手术后一周就可以下地活动了。

我开始了康复之旅,医生给了我一些建议和调理要点。首先,我需要避免剧烈运动,尤其是那些可能会使脚踝扭曲的动作。其次,我可以在家中进行一些简单的康复运动,如单腿站立和踝关节的轻微活动。最后,医生还开了一些药物来帮助我缓解疼痛和消炎。

经过一段时间的康复,我终于恢复了健康。回想起这段经历,我深深地感激了那位医生和互联网医院。他们让我在家中就能得到专业的医疗服务,避免了我长途跋涉的麻烦。

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