我还记得那个不幸的日子，3月15号，我在一次意外中摔伤了脚踝。疼痛难忍，去医院检查后被告知内外后踝骨折，需要手术治疗。20号进行了手术，术后我被告知要卧床休息，不能下地负重。然而，随着时间的推移，我的脚趾头和足弓开始出现麻木和异物感，甚至有时候会刺痛。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，毕竟我是一个爱好运动的人，不能自由活动的日子对我来说简直是煎熬。

我开始频繁地去医院复查，希望能尽快恢复正常。4月20日的复查结果显示内固定没有移位，但是我的屈伸功能仍然有所欠缺。医生告诉我可能有神经损伤，并开了甲钴胺片和骨化三醇来帮助恢复。然而，我的症状并没有明显改善，反而有时候会加重。我开始担心，这种神经损伤是否会影响我以后的生活，是否会留下后遗症。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我向一位专业的医生描述了我的症状和康复过程。医生耐心地听完了我的问题，并给出了详细的解答和建议。他告诉我，神经损伤的恢复是一个漫长的过程，需要时间和正确的方法。同时，他也提醒我，不能过度锻炼，否则可能会加重神经损伤。

根据医生的建议，我调整了我的康复训练计划，避免了内外角度的过度活动，专注于上下方向的适度锻炼。同时，我也注意了足趾的背伸训练，避免出现肌肉纤维化和肌腱挛缩。虽然医生说可能来不及完全恢复，但我仍然抱着希望，坚持每天的康复训练。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于神经损伤的知识。医生告诉我，神经损伤的恢复需要神经再生和修复，这是一个非常缓慢的过程。同时，他也强调了早期干预的重要性，及时的康复训练可以帮助神经尽快恢复功能。对于我的疼痛问题，医生解释说这是因为神经受损后，周围的组织会发生炎症反应，导致疼痛和不适。这种情况是正常的，只要我按照医生的建议进行康复训练，疼痛应该会逐渐减轻。

现在，我已经在家休息了将近半年，虽然还不能完全恢复正常，但我已经能感受到一些进步。我的足趾头和足弓的麻木感有所减轻，异物感也变得不那么强烈了。当然，康复的路还很长，我需要继续坚持锻炼和调理，才能让我的脚踝完全恢复健康。