我是一个新手妈妈，自从生完孩子后，我的生活就像被打乱了节奏。每天都在忙碌中度过，照顾宝宝、处理家务、工作压力……但是我总是感到疲惫不堪，情绪低落，甚至有时候会莫名其妙地哭泣。更糟糕的是，我开始失眠，整夜整夜地辗转反侧，无法入睡。这种状态持续了很长一段时间，我开始担心自己是否患上了抑郁症。

在一个深夜，我无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，毕竟我从来没有尝试过这种方式。但是，想到自己需要尽快调整状态，才能更好地照顾宝宝和家人，我还是决定试一试。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了心理科，填写了自己的基本信息和症状描述。很快，一位专业的医生就接待了我。医生先让我填了一份量表卡片，评估我的抑郁和失眠程度。完成后，医生告诉我，从目前的症状和量表结果来看，我确实有重度抑郁和失眠的倾向，建议我去心理科就诊。

我感到非常窘迫和焦急，毕竟我是一个新手妈妈，需要照顾宝宝。医生安慰我说，母乳已经停了，我的情况可以考虑用药物治疗。同时，医生也提醒我，睡眠药只能在医院开具，不能随便购买。

我开始反思自己的生活，是否真的只有吃药才能解决问题？医生给了我一些建议，包括运动锻炼和阅读相关的书籍。医生还推荐了李江波主任写的森田疗法，认为这本书可能对我有所帮助。

虽然医生的回复只是建议，但我感到非常温暖和支持。作为一个新手妈妈，我需要这样的关心和指导。从那以后，我开始积极调整自己的生活，按照医生的建议进行运动和阅读。同时，我也在考虑去医院就诊，接受更专业的治疗。